Voici un premier petit jeu à faire avec votre enfant pour retrouver calme et concentration.
Le jeu de la bougie
Allumez une bougie. Le jeu consiste à souffler sur la bougie mais sans qu’elle s’éteigne. Celui qui souffle le plus longtemps sans l’éteindre a gagné. Et celui qui l’éteint à un gage.
- Inspirez profondément et imaginez que la lumière de la bougie et sa chaleur entrent en vous, en même temps que l’air.
- Gardez l’air un instant dans vos poumons et approchez votre bouche de la flamme comme pour l’éteindre.
- Soufflez le plus lentement et doucement possible sans éteindre la bougie.
Pour se sentir détendu(e), l’exercice est à refaire au moins 5 fois.
A vous 🙂
Maman Chocolatine 