Publié dans Ma Popote

Les Légumes et les Fruits d’Été

Nous voilà en été, saison des barbecues, de la chaleur et en recherche de fraîcheur.

Voici une fiche qui récapitule les légumes et les fruits d’été.

Vous pouvez la télécharger en format PDF en cliquant sur ce lien ou sur l’image : Les Légumes et les Fruits d’Été.

Pour ma part, c’est ma saison préférée pour ce qui est des fruits, j’adore les cerises, le melon, les pêches…etc.

Et c’est une saison parfaite pour concocter des plats colorés grâce au poivron, aubergine, courgette, tomate.

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Idées Cadeaux pour Maîtresses, Maîtres et Nounous

Maman Chocolatine

L’année scolaire arrive à sa fin. Ou votre enfant est sur le point de dire au revoir à sa nounou car il rentre à l’école maternelle en septembre.

Je vous donne ici quelques idées de cadeaux à offrir aux Maîtres, Maîtresses ou Nounous.

Cette année, nous avons opté pour un verre trouvé chez Action que nous allons remplir de bonbons au chocolat et M&M feront un dessin à leur Maîtresse.

Quand mon grand a quitté sa Nounou, nous lui avons offert une plante. Il a peint le pot. J’ai ajouté le message ‘Merci Nounou de m’avoir aidé à grandir’.

Petit M a eu la même Nounou que son grand frère. Ce coup-ci, nous avons opté pour un cadre qu’il a peint. J’ai ajouté le message suivant : ‘Mes premières expériences, Mon oreille attentive, Mon câlin du matin, Mes bagages au parc, Ma petite infirmière…Merci Nounou de m’avoir aidé à grandir…

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Publié dans Mon Journal...presque intime, Non classé

Mon Lymphoedème et moi…

Le diagnostic étant récemment tombé pour moi, voici mon ‘petit’ témoignage. Pour ma part, elle serait de forme primaire, bilatérale et de révélation précoce.

Je n’ai jamais aimé mes jambes.

Je les ai toujours trouvé ‘grosses’ (gros mollets, grosses chevilles, pieds boudinés) alors que je suis plutôt menue. Ado, j’ai toujours envié les jambes longues et fines de mes copines…Longtemps j’ai cru que ‘la forme’ de mes jambes était due à ma petite taille (1m54) et des années de pratique de gymnastique. Je ne pensais en aucun cas faire des œdèmes…

Mes Grossesses

Avant mes 2 grossesses, j’avais régulièrement les jambes qui gonflaient et des impatiences en fin de journée.

Lors de ma 1ère grossesse, mon médecin généraliste m’avait prescrit des bas de contentions. Ce qui est courant lors de grossesses.

Pour ma seconde grossesse, j’ai eu de nouveau des bas de contentions. Cependant, en fin de grossesse, j’étais devenue une vraie ‘boule d’eau’. Après l’accouchement, j’ai eu du mal à perdre ce trop d’eau, il m’avait été prescrit des séances de kinésithérapie, et un traitement oral.

Depuis cette seconde grossesse, je souffre plus régulièrement de mes jambes, sur-élever mes jambes ne suffit plus, me sens plus serrée dans mes pantalons en fin de journée, ne supporte plus certains modèles de chaussures…etc

Le diagnostic

Lors de mon dernier rendez-vous, j’ai enfin décidé d’en parler sérieusement à mon Médecin Généraliste d’autant plus que depuis quelques temps, je dors mal, je suis réveillée par une douleur dans la jambe droite. Mes jambes me gênent, je ne sais jamais comment les positionner et mes orteils ressemblent à des saucisses cocktails et mes jambes à des poteaux en cours de journée…sans parler des sensations désagréables ressenties.

Elle m’envoie voir un Angiologue. J’arrive à prendre rendez-vous assez rapidement. Suite à un questionnaire et un echo-doppler, le verdict tombe. Je suis atteinte d’un lymphoedème aggravé par un trouble postural plantaire.

Elle m’a expliqué qu’au cours d’une journée, je pouvais prendre environ 4 kilos d’eau. J’ai la jambe droite qui est particulièrement douloureuse car il faut corriger la position de mon pied droit. Que l’on ne guérit pas d’un lymphoedème mais il y a des traitements symptomatiques. Qu’il peut y avoir des complications et qu’on va tout faire pour les éviter. Qu’il faut donc un suivi régulier pour prévenir ces complications.

Pour cette fois-ci, elle m’a prescrit des séances de kinésithérapie, un traitement oral, des semelles orthopédiques à faire faire auprès d’un podologue et les fameux bas de contention à porter en cours de journée.

Prise de conscience

Maintenant je comprends pourquoi :

  • J’ai du mal à porter certains modèles de chaussures (et pourtant j’adore les escarpins mais elles ne sont pas faites pour moi),
  • J’ai aussi du mal à porter certains modèles de pantalons (par exemple les slims),
  • Je préfère marcher pied nu, être jambes nues,
  • En cours de journée j’ai du mal à monter les escaliers car mes jambes me paraissent lourdes et sont douloureuses,
  • J’ai l’impression de prendre 1 à 2 taille(s) de vêtement par moment au cours d’une journée,

Diffultés rencontrées (en dehors de la pathologie en elle-même) :

Financière : Certains soins ou équipements nécessaires à la prise en charge ne sont pas pris en charge par la sécurité sociale (ex : les bas de contention sont à notre charge, ce qui représente une centaine d’euros par an de notre poche). D’ailleurs à ce sujet, il existe une pétition : La prise en charge totale pour les personnes atteintes d’un lymphoedème. N’hésitez pas à signer cette pétition (merci 🙂 )

A m’habiller : Certains vêtements sont à bannir, comme par exemple les pantalons type slim. Il est difficile d’évaluer comment je vais ‘gonfler’ en cours de journée, du coup il est préférable de porter des pantalons ‘stretch’, pattes d’éph…Les chaussures, ne pas trop les serrer…Sans parler de s’habiller de manière à cacher les bas de contentions (et imaginez en été !!).

A trouver des informations : Ou alors je ne sais pas où chercher. J’ai ce besoin de comprendre le QQOQCPC (Qui ? Quoi ? Où ? Quand ? Comment ? Pourquoi ? Combien ?)…Pour l’instant j’ai trouver des informations sur des groupes Facebook, quelques sites d’associations, une application qui permet de suivre son programme de traitement et enregistrer ses symptômes : LymphaTrack… mais très peu de livres (un sur l’alimentation anti-inflammatoire), voir aucun sur la maladie en elle-même (ou je n’ai pas trouver the bible).

Ma FAQ

Tu comptes lancer une mode avec tes chaussettes montantes ? C’est comme dire à un myope s’il compte lancer la mode des lunettes :p ! Ceci reste un dispositif médical. Il m’est déjà arrivé de porter mes bas de contention sans ‘me cacher’. Je n’ai pas forcément envie de tout le temps porter des vêtements qui couvrent entièrement mes jambes, surtout par temps de canicule…Par exemple, j’ai déjà mis un short et mes bas au travail. Or, c’est déjà contraignant de ne pas pouvoir s’habiller et se chausser comme on le souhaite et si je ne porte pas les bas de contention, je le ‘paye’ plus tard surtout en fin de journée et la nuit.

Tu as ce soucis de santé car tu ne tiens pas en place ! …. Ouais, ouais, on me l’a sorti celle-ci :/ , heeuuuu, cela n’a aucun rapport. Ok, j’ai du mal à rester assise tranquille longtemps sur une chaise mais ce n’est pas le fait que je sois ‘active’ qui provoque mes oedèmes.

Pourquoi tu ne te masses pas et n’utilises pas de l’anti-cellulite ? Peut-être pour la simple et bonne raison que ce n’est pas recommandé (me semble-t-il ?) pour les personnes atteintes de lymphoedème. Pourquoi ne pas faire confiance à mon kiné ?!!

Même si cette pathologie est ‘contraignante’, que la ‘transformation’ du corps n’est pas facile à accepter tous les jours, j’essaie de me dire qu’il y a bien pire dans la vie…et que de toute façon je n’ai pas le choix, je dois vivre avec et apprendre à la dompter.

à suivre…

Publié dans Activités Manuelles

DIY et recup’ : La Boîte de classement

Vous avez besoin d’une boîte de classement ? Ne jetez plus vos boîtes de céréales ! 🙂

Pour fabriquer une boîte de classement, il vous faut :

  • 1 grande boîte vide de céréales,
  • Du papier décoratif,
  • De la colle,
  • Du scotch,
  • Des éléments de décoration.

N’ayant pas de boîte de céréales, nous avons pris une boîte de purée en sachet. L’essentiel étant que la boîte soit assez grande 😉 :

Découper le haut de la boîte en diagonal comme suit :

Recouvrir la boîte avec le papier décoratif.

Décorer la boîte selon votre envie 🙂 .

Simple à faire, très peu coûteux car ‘quasiment’ tout est de la récup’ et parfait pour ranger papiers, courriers, cahiers…

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Publié dans Activités Manuelles, Non classé

Les Petits Poissons dans l’eau.

Les petites poissons dans l’eau…nagent, nagent, nagent, nagent, nagent…les petits poissons dans l’eau, nagent aussi bien que les gros.

Pour réaliser cette activité, il vous faut :

  • 2 assiettes en carton,
  • De la peinture,
  • Des ciseaux,
  • Des gommettes yeux,
  • 1 attache parisienne.

Pour commencer, peindre l’une des faces d’une des assiettes.

Sur la seconde assiette, sur la face verso, dessiner 2 poissons.

Découper les poissons comme suit et décorer selon votre imagination la face recto de l’assiette.

Faire un trou au centre des 2 assiettes pour y insérer l’attache parisienne.

Faites tourner l’assiette, les poissons changent de couleur 😉 .

Activité manuelle idéale pour les plus petits. En photos, vous avez l’assiette réalisée par Petit M.

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Publié dans Ma Popote

Cookies Chocolat – Caramel Fudge

Pour environ 8 à 10 cookies il vous faut :

  • 110g de beurre ramolli,
  • 110g de sucre roux,
  • 100g de sucre blanc,
  • 1 oeuf,
  • 225g de farine,
  • 1/2 cuillère à café de levure chimique,
  • 1 pincée de sel,
  • 100g de pépites de chocolat,
  • 70g de caramel fudge.

Préchauffer le four à 175°.

Dans un saladier, battre les 2 types de sucre au beurre ramolli jusqu’à ce que le mélange soit homogène. Ajouter l’oeuf entier et mélanger de nouveau.

Ajouter ensuite petit à petit la farine, le levure et le sel. Mélanger à la spatule jusqu’à ce que la pâte soit homogène.

Incorporer les pépites de chocolat et le caramel fudge.

Avec la pâte, former 8 à 10 boules de taille égale.

Disposer les boules en les espaçant bien sur une plaque de cuisson (si elle n’est pas assez grande : prévoir 2 fournées).

Laisser cuire pendant environ 15 minutes. Les cookies doivent être moelleux à l’intérieur et croustillant à l’extérieur. N’hésitez pas à les sortir du four alors qu’ils sont encore un peu mous au milieu.

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Publié dans Organisation Quotidienne

Check-List pour boucler sa valise d’Été

Qui dit vacances, dit valises ! Comment préparer sa valise sereinement ? Voici une fiche ‘Check-List’ qui pourrait vous être utile 😉

Pour télécharger la check-list en format PDF et l’imprimer, cliquez sur le lien : Check-List Valise.

Check-List = Gain de temps

Généralement, je prépare la liste de mes bagages en avance car j’ai toujours cette crainte d’oublier quelque chose. A force de faire des listes, je me suis aperçue qu’à chaque fois je mettais quasiment la même chose…je me suis donc dit, pourquoi pas créer un modèle de check-list à imprimer.

J’ai prévu d’en faire une spécialement pour les enfants, ce qui peut être utile quand les parents sont séparés et que les enfants comme M&M sont régulièrement amenés à se rendre chez le second parent pour les vacances scolaires.

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Publié dans Activités Manuelles

Animaux de Pâques en rouleaux de papier toilette.

Vive la recup’ ^^ 🙂 .

Pour réaliser un poussin ou un lapin de Pâque, il vous faut :

  • Des rouleaux de papier toilette vides,
  • De la peinture,
  • Des gommettes yeux,
  • Des fils chenilles,
  • De la colle forte,
  • Des éléments de décoration selon votre imagination…

Pour commencer, peindre les rouleaux de papier toilette.

Pour le poussin :

Une fois sec, couper le rouleau au 1/3 environ pour obtenir la tête.

Coller la tête sur le corps comme suit :

Décorer votre poussin selon votre imagination. Petit M, lui, a choisi de coller un bouton orange pour faire le bec, coller des gommettes yeux et pour les ailes d’utiliser un fil chenille. 🙂

Pour le lapin :

Découper 2 fois 1cm du rouleau pour faire les oreilles comme suit :

Pour les yeux, nous avons collé des gommettes yeux. Nous avons dessiné le nez, les moustaches et la bouche, puis coller les oreilles. Pour ma petite lapine, j’ai ajouter un noeud fait à partir d’un fil chenille.

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Publié dans Activités Manuelles

Tortue en boîte à oeufs

Voici un petit bricolage simple et rapide à faire avec les plus petits.

Il vous faut :

  • Une boîte à oeufs,
  • Des pompons verts,
  • Des fils chenilles,
  • De la peinture,
  • Des gommettes yeux,
  • De la colle,

Pour commencer, découper un des compartiments d’une boîte à oeufs. Ce sera la carapace de la tortue.

La peindre en vert.

Une fois la peinture sèche, décorer la carapace de la tortue selon votre imagination.

Pour les nôtres, Petit M a dessiné et colorié des ronds, et j’ai collé des paillettes sur la mienne 🙂 .

Ensuite, coller le pompon vert sur la carapace – ce sera la tête de la tortue, et ajouter les yeux mobiles (Par contre, pour cette étape, nous n’avions plus de pompons, nous avons donc utilisé un fil chenille vert que nous avons enroulé 😉 ).

Pour les pattes, prendre un fil chenille, le plier en 2 et nouer les bouts comme sur l’image ci-dessous. Puis replier de nouveau en 2. Et pour finir, encore en 2, ce qui forme les 4 pattes comme l’image de gauche ci-dessous :

A l’aide de la colle forte, coller les pattes au fond du compartiment (carapace) de la boîte à oeufs comme ci-dessous :

Et voici nos petites tortues 🙂 :

N’hésitez pas à partager… 😉