Publié dans Organisation Quotidienne

Mon Semainier

Comment organiser sa semaine ? Pourquoi pas utiliser un semainier.

Pour ma part, il m’est indispensable pour ne rien oublier. Je l’utilise autant à titre perso qu’au travail.

En remplacement d’un agenda, vous pouvez imprimer 52 pages pour avoir votre agenda annuel.

Je vous propose ce modèle que j’ai créé. Vous pouvez le télécharger soit en cliquant sur l’illustration soit sur ce lien : Semainier.

Pour l’imprimer, les options à sélectionner sont ‘recto/verso sur le plus petit côté’

Ainsi, vous pourrez plier la page en deux (ligne grise centrale pour repère). Sur le côté, il restera un bord pour vous permettre de perforer la page (2 trous) pour le ranger dans un petit classeur si besoin.

N’hésitez pas à partager 🙂

Publié dans Organisation Quotidienne

Désencombrer sa maison en 12 jours.

Parce qu’au fil des années, nous accumulons des objets, il est nécessaire de temps de temps de procéder à un désencombrement de sa maison. Cela permet de gagner en espace mais aurait aussi un bienfait sur notre moral.

Le plus difficile, c’est de se lancer ! Mais pour éviter de se décourager, pour faciliter la tâche et y voir plus clair, j’ai créé une sorte de check-list. Vous pouvez la télécharger en format PDF en cliquant sur ce lien : Fiche de désencombrement.

Pour éviter de se décourager, le mieux est de procéder étape par étape. Un objectif par jour dédié.

Quelques conseils supplémentaires :

  1. Planifiez-vous des plages horaires dédiées au désencombrement.
  2. Triez les objets en plusieurs tas : un pour les objets à vendre (lors d’un vide grenier ou sur une application de ventes entre particuliers…), un autre pour les objets à donner ou troquer (à déposer au relais, ou secours populaire ou alors à échanger sur un groupe de troc) et un autre pour les objets à jeter.
  3. Si vous hésitez à vous séparer d’un objet en particulier, laissez vous un délai de quelques mois. Si au bout de ce temps défini, vous ne l’avez pas utilisé, débarrassez-vous en.

Et après…

Pour éviter de cumuler trop d’objets, avant chaque achat, pourquoi ne pas utiliser la méthode BISOU – mise au point par Marie Duboin Lefèvre et Herveline Verdeken auteures du livre ‘J’arrête de surconsommer !‘ qui consiste à se laisser un temps de réflexion et ce, grâce aux questions suivantes :

  • Besoin : A quel besoin cet achat répond-il ?
  • Immédiat : En ai-je besoin immédiatement ?
  • Semblable : Ai-je déjà quelque chose de similaire chez moi, répondant au même besoin ?
  • Origine : Quelle est l’origine de ce produit ?
  • Utile : Quelle est la réelle utilité pour moi ? 

Le but étant de ne plus se retrouver ‘encombré’ de divers objets non utiles.

N’hésitez pas à partager votre expérience et cet article 😉

Publié dans Organisation Quotidienne

Check-List pour boucler sa valise d’Été

Qui dit vacances, dit valises ! Comment préparer sa valise sereinement ? Voici une fiche ‘Check-List’ qui pourrait vous être utile 😉

Pour télécharger la check-list en format PDF et l’imprimer, cliquez sur le lien : Check-List Valise.

Check-List = Gain de temps

Généralement, je prépare la liste de mes bagages en avance car j’ai toujours cette crainte d’oublier quelque chose. A force de faire des listes, je me suis aperçue qu’à chaque fois je mettais quasiment la même chose…je me suis donc dit, pourquoi pas créer un modèle de check-list à imprimer.

J’ai prévu d’en faire une spécialement pour les enfants, ce qui peut être utile quand les parents sont séparés et que les enfants comme M&M sont régulièrement amenés à se rendre chez le second parent pour les vacances scolaires.

N’hésitez pas à partager 😉

Publié dans Être parent..., Lien Parent-Enfant, Organisation Quotidienne

Le Tableau de Récompenses

Tout enfant a besoin d’être valorisé. Grand M fait parti des enfants qui a grandement besoin d’être valorisé non pas que je ne fais jamais de compliments vis-à-vis de lui mais à cause de son passé (maltraitance morale et physique de son ‘père’).

C’est donc pour cela que sur les conseils de la psychologue de Grand M, j’ai mis en place un tableau de récompenses. Je vous partage le modèle que j’ai créé.

Pour télécharger le modèle au format PDF et l’imprimer, cliquez sur ce lien : Mon Tableau de Récompenses.

Comment procéder ? :

Etablir une petite liste de consignes que l’enfant doit respecter. Cibler les consignes que l’enfant a dû mal a dû mal à réaliser spontanément.

Exemples : Faire son lit, Faire ses devoirs sans protester, Préparer son cartable le soir, Se laver les dents, … etc

Attribuer une couleur par enfant : Sur mon modèle, soit rose, bleu ou vert. Déterminer le nombre de points que chaque enfant doit atteindre ainsi que la récompense qu’ils obtiendront en fin de semaine si l’objectif est atteint.

Lorsque votre enfant applique la consigne, mettez lui un point (coloriez l’étoile avec sa couleur). Si le comportement n’est pas réalisé, laissez la case vide sans faire de commentaire.

Exemple de tableau de récompenses au lundi.

Vous pouvez aussi, rajouter des points lorsque votre enfant fait une chose inhabituelle : un service rendu spontanément sans demande préalable. Le but est de valoriser tout comportement positif.

A noter : « Usez et abusez des compliments…un enfant choisit un mode de réponse et en observe les conséquences sur son entourage ; si elles sont positives, il aura tendance à réitérer son comportement. Un grand nombre d’études l’ont montré, ce n’est pas l’obtention du point ou d’une récompense qui est le plus efficace en éducation mais les commentaires positifs (les compliments) que vous faites lorsque vous complétez le tableau de consignes…dixit le Dr Gisèle GEORGE – Source www.ifforthecc.org

Cela permet en effet de :

  • Montrer que vous voyez les efforts et les progrès de votre enfant,
  • Faire plaisir et améliorer vos relations et votre communication,
  • Aider votre enfant à mieux comprendre vos demandes et vos sentiments.

Les récompenses :

Pourquoi pas proposer à votre enfant de cumuler les points acquis semaine après semaine pour obtenir une plus grande récompense.

Semaine après semaine :

Chaque semaine, un nouveau tableau de consignes sera proposé à l’enfant.

Progressivement, augmentez le nombre de consignes en qualité et en quantité. L’objectif étant que la consigne soit assimilée et que pour certains enfants comme Grand M, cela peut demander plus de temps que d’autres. La psychologue de Grand M m’a effectivement demandé d’être patiente…

Et si une consigne a peu de points ?

Si une consigne obtient peu de points par votre enfant, vous pouvez vous poser les questions suivantes :

  • La consigne est-elle compréhensible ?
  • Est-elle applicable par l’enfant ?
  • N’est-elle pas trop difficile ?
  • Et quel est l’avis de votre enfant ?

Quelques conseils pour terminer :

  • N’offrez rien avant que le nombre de points demandés ne soit obtenu,
  • Ne menacez pas de mettre des points négatifs
  • Soyez patients.

N’hésitez pas à partager 😉

Publié dans Lien Parent-Enfant, Organisation Quotidienne

Les Petits Gestes pour préserver la Planète.

Les ressources de notre planète sont limitées d’où l’intérêt de responsabiliser nos enfants en leur montrant des petits gestes du quotidien pour la préserver.

lI existe beaucoup de gestes pour économiser, ne pas gaspiller et protéger notre Terre mais cette fiche résume l’essentiel.

Pour télécharger la fiche en format PDF, cliquez sur le lien suivant : Les Petits Gestes pour préserver la Planète.

Encourageons nos enfants à quelques habitudes simples comme :

Ne pas laisser l’eau couler quand ils se brossent les dents, éteindre la lumière quand ils quittent une pièce, ne pas jeter de déchets dans la nature…

Mais aussi recycler le papier en brouillon, trier les déchets, prendre une douche plutôt qu’un bain (pour rappel 1 bain = 5 douches)…

Pour aller plus loin : Demandez aux enfants quels autres gestes ils peuvent mettre en place ?! Réduire ses déchets ?…

Découvrez aussi notre défi Zéro Déchet, Minimaliste en cliquant sur ce lien : Notre Défi. 😉

Publié dans Être parent..., Lien Parent-Enfant, Non classé, Organisation Quotidienne

Planning de répartition des Tâches de la Famille

Je vous présente un autre outil d’organisation quotidienne -« Le Planning de répartition des Tâches de la Famille » – à télécharger en format PDF et à imprimer en cliquant sur le lien ci-dessous :

Planning de répartition des Tâches de la Famille

Pourquoi mettre en place un planning de répartition des tâches de la famille ?

  • Chaque membre de la famille est impliqué dans l’organisation de la maison. Cela va permettre à l’enfant de développer son sens de responsabilité, son autonomie, son sens de l’entraide et l’estime de soi.
  • Cela permet également un gain de temps. Chacun sait ce qu’il a à faire et le jour où il doit exécuter la tâche.

Les tâches sont, bien entendu, réparties en fonction de l’âge et la maturité de l’enfant. Afin de vous guider, je vous invite à lire l’article suivant : Tâches ménagères selon l’âge de l’enfant.

Commencer par lister les tâches à faire dans la semaine. Les écrire dans la première colonne du tableau. Puis, attribuer un membre de la famille et le(s) jour(s) où il doit exécuter la tâche. Exemple ci-dessous :

Exemple de planning de répartition des tâches.

N’hésitez pas à partager 🙂

Publié dans Être parent..., Lien Parent-Enfant, Organisation Quotidienne

Tâches ménagères selon l’âge de l’enfant.

Vers l’âge de 2 ans, un enfant a la capacité de participer à certaines tâches ménagères de la maison.

Il ne s’agit pas de surcharger son enfant de tâches ménagères mais plutôt de :

  • Le rendre autonome. Le préparer à devenir un adulte indépendant qui s’assume,
  • Renforcer son estime de soi, prendre confiance en lui, démontrer qu’il peut faire les choses par lui-même,
  • Développer son sens des responsabilités,
  • D’apprendre la notion de rendre service aux autres

D’où l’importance que les tâches demandées à l’enfant soient adaptées à son âge mais aussi à sa maturité. Vous trouverez une liste d’idées en cliquant sur le lien suivant : Liste de tâches ménagères selon l’âge de l’enfant.

Pour que l’enfant assimile bien la tâche demandée et qu’elle devienne routine pour lui, il faut qu’il l’exécute quotidiennement. De notre côté, en tant que parent, il faut aussi apprendre à lâcher prise, le résultat ne sera pas forcément celui attendu, et dans les délais souhaités. L’essentiel est qu’il apprend à faire tout seul.

Pour aller plus loin, je vous invite à lire l’article suivant : « Planning de répartition des Tâches Familiales ».

Publié dans Lien Parent-Enfant, Organisation Quotidienne

Fiches rituels du matin et du soir

Pourquoi mettre en place des petits rituels du quotidien ?

Les enfants ont besoin de repères pour se sentir en sécurité. La mise en place de rituels leur permet de devenir autonomes et coopératifs. Même si les ‘tâches’ se font naturellement et se répètent dans le même ordre les fiches rituels sont des indicateurs visuels pour les enfants. Quoi de mieux pour les responsabiliser.

Comment utiliser les fiches rituels ?

Télécharger et imprimer les fichiers ci-dessous (documents format PDF) :

Découper les différentes illustrations. Certaines sont vides, pour que l’enfant puisse dessiner et ajouter un rituel de son choix. Par exemple : Lire une histoire, faire un câlin…etc

Coller les illustrations dans l’ordre de manière à reproduire le rituel du matin et le rituel du soir.

Ajouter les horaires pour chaque ‘tâche’.

A vous de jouer 🙂

Publié dans Non classé, Organisation Quotidienne

Notre défi Zéro Déchet, Minimalisme.

Lorsque je me suis retrouvée Maman Solo, j’ai ressenti une espèce de renaissance. Un nouveau départ s’offrait à moi. J’ai retrouvé comme un goût de liberté. J’ai toujours été sensibilisée par l’écologie, le respect de notre planète. J’avais adopté certains gestes écologiques mais sans jamais vraiment pousser le sujet plus loin, certainement par épuisement de la situation dans laquelle j’étais…Me retrouver seule avec M&M était justement l’occasion de vérifier jusqu’où j’étais capable d’aller dans un défi Zéro Déchet-Minimalisme.

Photo de Pixabay sur Pexels.com

Pour commencer, comme à chaque fois que je m’intéresse sur un sujet, j’ai lu beaucoup de livres sur le zéro déchet et le minimalisme. Deux livres m’ont d’ailleurs particulièrement marqués et confortés sur le défi que je voulais relevé :

1/ Des gestes simples à la portée de tout le monde.

Voici une liste de gestes simples à adopter au quotidien pour débuter. Pour notre part, quasi tout faisait déjà parti de nos habitudes.

  • Coller un ‘STOP PUB’ sur sa boîtes aux lettres (Adieu les prospectus, perso, ils finissaient direct à la poubelle donc autant les refuser). Et pour information, vous pouvez normalement, vous procurer un autocollant ‘Stop Pub’ auprès de votre Mairie.
  • Récupérer le papier pour en faire du brouillon, des activités manuelles… Chose que je fais à mon travail, au lieu de jeter, je récupère les feuilles imprimées que sur une face pour en faire du brouillon.
  • Recycler : Verre, Piles, Ampoules, Cartouches d’encre…etc. Que ce soit à la maison ou au travail, j’ai mis à disposition des bacs dans lesquels nous disposons tout ce qui se recycle, et comme dans mon village nous avons une Cabane Récup, je dépose le tout à l’occasion.
  • Privilégier les trajets à pied ou en vélo plutôt que la voiture.
  • Débrancher les appareils quand ils ne sont pas utilisés.
  • Ne plus utiliser de lingettes jetables, de sopalin ou coton démaquillant mais utiliser des chiffons en tissus, des torchons, des carrés de coton lavables.
  • Le vinaigre blanc est devenu mon meilleur ami pour entretenir les surfaces (Pour en savoir plus : Cliquez ici)
  • Utiliser de la pierre d’alun comme déodorant (mais aussi pour cicatriser, soulager les piqûres de moustique…)
Photo de rawpixel.com sur Pexels.com

2/ Des gestes un peu plus poussés…

Dans un second temps, j’ai voulu voir jusqu’où j’étais capable d’aller dans ma conquête du Zéro Déchet-Minimalisme. J’ai mis d’autres choses en place.

  • Organiser des courses quasi Zéro Déchets : Je me suis procurée des ‘sacs à vrac’, des paniers en osier…Pour éviter les emballages des grands industriels, je faisais mes courses directement chez le petit producteur. Pour faciliter ce système,, je suis passée par une ruche (La Ruche qui dit Oui). Il y en a justement une qui livre sur le chemin de mon travail donc parfait pour récupérer mon panier sans contrainte et perte de temps. Pour le reste, si emballage ou contenant il y a, je privilégie le verre car il se recycle à l’infini.
  • Savon et Shampoing solide. Pour éviter les emballages et les produits chimiques, j’ai testé le shampoing solide. Je n’étais pas convaincu au début mais j’en ai trouvé un qui me correspond tout à fait. Il faut par contre un temps d’adaptation pour les cheveux.
  • Remplacer le coton tige par un Oriculi.
  • L’Huile de Coco est devenu mon meilleur ami pour hydrater ma peau et mes cheveux (il a aussi d’autre propriétés dont je parlerai plus tard).
  • Troc/Vente ou Achat de produits d’occasion. Les points positifs sont les économies mais aussi le rapprochement entre les gens. J’ai rencontré des personnes formidables grace aux échanges. La dernière fois j’ai troqué un jouet bébé contre des vêtements pour Grand M.
  • Adieu les gâteaux industriels, Bonjour les gâteaux homemade. Et franchement cela ne me demande pas beaucoup de temps. Grosso modo 5 minutes pour faire la pâte et 15 minutes de cuisson. 1 Cake qui fait 1 semaine de goûter pour M&M.
  • Tchao les dosettes de café et vive la cafetière italienne. Bien entendu, café, acheté moulu, en vrac donc 0 déchet. Et en plus de cela, le marc de café se récupère pour nourrir les plantes et déboucher les canalisations.
  • Fabriquer ma lessive (cliquer ici pour la recette)
  • Utiliser du savon de marseille à la place du liquide vaisselle.

Toutes ces habitudes, je les ai acquises au fur et à mesure. Lorsque l’une devenait routine, je passais à un autre objectif. Je pense que c’est la meilleur manière de procéder afin de ne pas se sentir dépasser.

Bien qu’à aujourd’hui j’ai du mettre certains points atteints en stand by et ce pour des changements dans ma vie, je suis fière d’en être arrivée à ce stade.

Et vous quelles sont vos habitudes écolos, Zéro Déchet… ?

Publié dans Non classé, Organisation Quotidienne

Challenge 52 semaines d’économies.

Bientôt une nouvelle année commence. Pourquoi pas se lancer un challenge ’52 semaines d’économies’ ?

Munissez-vous d’un grand bocal sur lequel vous collerez l’étiquette ‘programme’ à télécharger (format PDF) et à imprimer : Étiquette Programme

Étiquette du programme 52 semaines d’économies

Le principe est simple. Il s’agit chaque semaine de mettre une somme de côté. Généralement comme suit :

  • Semaine 1 = 1€
  • Semaine 2 = 2€
  • Semaine 3 = 3€
  • ….
  • Semaine 51 = 51€
  • Semaine 52 = 52 €

A la fin de l’année, à condition de ne pas avoir pioché dans le bocal entre temps, vous devriez avoir 1378€.P

Vous pouvez adaptez ce challenge à votre manière.

En effet, les dernières semaines de challenge peuvent être difficiles à respecter. Il faut pouvoir avoir les moyens de sortir 49+50+51+52 soit 202 € surtout en période de fêtes.

Photo de Skitterphoto sur Pexels.com

C’est pourquoi, personnellement j’utilise une autre méthode. L’essentiel étant de relevé le défi à hauteur de nos moyens. Je procède plutôt comme suit :

  • Semaine 1 = 26€
  • Semaine 2 = 25.50€
  • Semaine 3 = 25€
  • Semaine 4 = 24.50€
  • Semaine 51 = 1€
  • Semaine 52 = 0.50€

Des personnes procèdent encore autrement. Quelque soit la semaine, elles mettent la même somme 1, 2 … 5 €.
L’Étiquette programme vous permettra de suivre vos économies. Vous pouvez soit cochez la case blanche quand vous aurez mis la somme de côté ou vous pouvez y indiquer la somme déposée.

A la fin du challenge, à vous de voir ce que vous allez faire de cette somme. L’Épargner ? S’offrir un petit séjour ou une sortie ? L’essentiel étant aussi l’émotion positive ressentie d’avoir réussi ce challenge.

Qui se lance avec moi ?